سڵاو به‌ڕێزان

--------------------------------

له‌دوای لێكۆڵينه‌وه‌يه‌كی ورد ده‌ركه‌وتووه‌ خواردنی ده‌رمانی ئه‌سپرين به‌ شێوه‌يه‌كی به‌رده‌وام و له‌سه‌ر يه‌ك ده‌بێته‌ هۆی تووش بوون به‌ نه‌خۆشی شيرپه‌نجه‌ی كۆڵۆن.



لێكۆڵينه‌وه‌ نوێيه‌كه‌ ده‌ڵێت : بێجگه‌ له‌ شيرپه‌نجه‌ی كۆڵۆن بۆ خوێنبه‌ربوونه‌ ناوه‌كييه‌كان و برينداربوونی ڕيخۆڵه‌كانيش خراپه‌.چه‌ند توێژه‌ره‌وه‌يه‌كی بريتانی هه‌ڵساون به‌م كاره‌و هه‌ر به‌هۆی ئه‌م توێژينه‌وه‌يه‌وه‌ ئه‌وه‌يان دووپات كرده‌وه‌ بێجگه‌ له‌وه‌ی ئه‌سپرين ده‌بێته‌ هۆی شێرپه‌نجه‌ی كۆڵۆن ؛ زۆر به‌كارهێنانی به‌ شێوه‌يه‌كی به‌رده‌وام و له‌سه‌ر يه‌ك ده‌بێته‌ هۆی جه‌ڵته‌ی دڵ و نۆبه‌كانی دڵ.

زانا بريتانييه‌كان ده‌ڵێن :خواردنی ڕۆژانه‌ی ٣٠٠ گرام له‌ ئه‌سپرين ٣٧% ی به‌كارهێنه‌رانی له‌ دوای ٥ ساڵ تووشی شێرپه‌نجه‌ ده‌كات.
ئه‌مه‌ بێجگه‌ له‌وه‌ی ده‌بێته‌ هۆی تووش بوون به‌ چه‌نده‌ها نه‌خۆشی جۆراو جۆری ديكه‌.